سلامتك – الحمية

يحتوي أكل الإنسان على سعرات حرارية معينة، فلو كانت السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها في اليوم أكثر مما يحتاجه الجسم باليوم الواحد، فإن الجسم يقوم بتخزينها في صورة دهون وبالتالي يزداد وزن الإنسان، لكن لكي يستطيع جسم الإنسان العمل بشكل سليم فإنه يتطلب حرق سعرات حرارية عن طريق الهضم واستخدامها في توليد الطاقة، فعندما يستهلك الإنسان سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم، يقوم الجسم بالبحث عن الطاقة في الشحوم المخزنة وينتج من ذلك نقص وزن الإنسان، كما أن التقليل من الأكل وتناول سعرات أقل من حاجة الجسم تساعد بشكل أساسي في خسارة الوزن كما أن التمارين والرياضة تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون والمحافظة على الوزن بشكل صحي.