سلامتك – إيش سر اللاعب بشار عبدالله؟

أهم نصيحة نقولها لك عند رغبتك بالبدء بأمر جديد وتريد الاستمرار فيه، “اجعله عادةً لك”.

كيف يحدث ذلك؟

أي عادة تريد الاستمرار فيها ابدأ بالتدريج.. تخيل معنا، أنك في الماضي لا تهتم أبداً لأي شيء تأكله ولا على مدى تأثيره عليك، والسلوكيات الخاطئة التي ارتكبتها بحق نظامك الغذائي، سواء بعمدٍ منك أو دون عمد.

ثم خلال يوم وليلة تريد تغيير كل شيء مرة واحدة! هذا ما يجعل الكثير منا لا يستمر بنظام صحي، فأبدأ بالتدريج وستجد نفسك تبحث عن الطرق التي تجعل حياتك صحية أكثر.