سلامتك – المكملات الغذائية

تنفع ما تضر ؟

عندما ترغب في شراء شيء معين لابد أن تتحقق من ميزانيتك وهل يتناسب معها أم لا، هذا المبدأ ينطبق على جسم الإنسان، ففي حال رغبت بتناول المكملات الغذائية لابد من أن تتحقق من احتياج جسمك من خلال الرجوع إلى طبيب مختص يقوم بإجراء فحص شامل لتحديد احتياجاتك الغذائية، فقد يكون للمكملات الغذائية ضررٌ أكبر من نفعها إن لم تؤخذ بالشكل الصحيح!

تشغيل الفيديو

ماهي المكملات الغذائية؟

منتج يؤخذ عن طريق الفم لتكملة نظامك الغذائي بما ينقصه.. مثلاً: (فيتامينات، معادن، بروتين).

نقاط هامة عن الفيتامينات

  • يمكن لمعظمنا الحصول على جميع الفيتامينات التي نحتاجها من نظام غذائي متوازن.
  • تستفيد النساء الحوامل والمرضعات والأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات وبعض البالغين من تناول بعض المكملات الغذائية، عند التأكد من احتياجهم لها بإجراء التحاليل الازمة واستشارة مختص.
  • يجب عدم تناول مكملات الفيتامينات كبديل عن اتباع نظام غذائي متوازن، وإذا كنت تتناولها؛ فتأكد تمامًا من عدم تجاوز احتياجك اليومي.
  • وتذكر دائماً  ..

منتج طبيعي لا يعني أنه آمن
منتج طبيعي لا يعني أنه آمن
منتج طبيعي لايعني أنه آمن

حقائق مكملات الأجسام

  • الإكثار من مكملات البروتين تزيد من احتمالية التعرض لـ: (العطش، انتفاخات وتقلصات بالمعدة ، إسهال انخفاض شهية، الشعور بالقلق أو التعب).
  • الادعاءات بأن مكملات البروتين تحسّن كتلة العضلات وقوتها للرياضيين مبالغ فيه؛ في حال اتباعك نظام غذائي متوازن
  • قد تحتوي “مكملات بناء الأجسام” على مواد ضارة لا يتم الإفصاح عنها على ملصق العبوة

مقارنات حقيقية .. في المكملات الغذائية !

الكالسيوم الموجود في الطعام يُمتص بسهولة أكثر من الكالسيوم الموجود على شكل حبوب، وأقل احتمالية للتسبب في حصوات الكلى أو غيرها من الآثار الجانبية !

 

هل تعلم أنه لا توجد أي فوائد مثبتة لتناول جرعات كبيرة من فيتامين سي !
حيث تثبت الأبحاث أنه لا يؤثر في علاج نزلات البرد، بل ويمكنك الحصول على كل فيتامين سي الذي تحتاجه من قطعة فاكهة أو عصير !

 

الأحماض الدهنية الموجودة بمكملات زيت السمك مؤكسدة ؛ مما يقلل من قيمتها الغذائية بشكل كبير!

شارك الحلقة

Share on twitter
Twitter
Share on facebook
Facebook
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp

برنامج سلامتك هو برنامج توعوي بنكهة وروح عربية يقدم نصائح وإرشادات صحية تتماشى مع توجهات ومعايير المنظمات الدولية في تحقيق الصحة والسلامة في قالب توعوي عفوي يحاكي الأصحاء على وجه الخصوص وأفراد المجتمع بشكل عام.

© 2020 كل الحقوق محفوظة لموقع سلامتك