سلامتك – الإكتئاب

تخيل معنا أنك في يوماً ما أصبت بحمى موسمية واشتدت عليك الأعراض، ماذا ستفعل؟ هل ستخجل من زيارة الطبيب؟ أو تقول لنفسك قد يراني أحد يعرفُني، وأنا ذاهب للطبيب ماذا سيقول عني؟
بالطبع لا وجود لهذه الأفكار عند إصابتك بمرض جسدي، ولكن لماذا الوضع مختلف عند إصابتك بمرض نفسي كالاكتئاب؟
لماذا تخجل أو تهمل نفسك بحجج ليس لها منطق؟!
المرض النفسي كالمرض الجسدي تماماً، عند إهماله يشتد ويصبح أكثر تعقيداً وسيطرة عليك.
الاكتئاب هو مرض العصر، فإن واجهتك أعراضه أو ظهرت على أي قريب، أو صديق لك، توجه فوراً لأصحاب الاختصاص.

تشغيل الفيديو

حقائق حول الاكتئاب

  • السبب الرئيسي الثاني للوفاة من الفئة العمرية ما بين 15-29 عام بسبب الاكتئاب المؤدي للانتحار، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية فقد يصل معدل الانتحار إلى ما يقارب 800000 ألف شخص كل عام.
  • معدل إصابة النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال.
  • حسب الدراسات العلمية أن 10٪ فقط، ممن لديهم الاكتئاب يخضعون للتدخل الطبي.

معاناة مرضى الاكتئاب

تختلف الأعراض بحسب نوعية الاكتئاب: مبتدئ، أو متوسط، أو شديد، وكذلك حسب طبيعة الشخص والمسببات، وبعض هذه الأعراض هي:

  • القلق المستمر.
  • انخفاض مستوى الطاقة.
  • قلة النشاط.
  • العصبية والضجر.
  • اضطراب النوم.
  • تدني الشهية.
  • الشعور الدائم بالذنب أو قلة تقدير الذات.
  • ضعف التركيز.
  • أفكار انتحارية.

طرق العلاج

يختلف باختلاف حالة الصحة النفسية، فهناك عدة مجالات:

  • العلاج السلوكي المعرفي.
  • العلاج النفسي.
  • الأدوية المضادة للاكتئاب.


الوقاية من الاكتئاب

ليس هناك طريقة مثبتة للوقاية منه، ولكن توجد بعض الطرق المساعدة للوقاية أو الحد من الأعراض ومنها:

  • الحد والسيطرة على مسببات التوتر.  
  • العمل على رفع مستوى تقدير وتعزيز الذات.
  • الدعم المعنوي من العائلة والأصدقاء، بفترة الاكتئاب يساعد على التغلب عليه.
  • التفكير الإيجابي والمنطقي، وعدم الاسترسال بالأفكار السيئة.
  • الانشغال بممارسة الهوايات.

شارك الحلقة

Share on twitter
Twitter
Share on facebook
Facebook
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp

برنامج سلامتك هو برنامج توعوي بنكهة وروح عربية يقدم نصائح وإرشادات صحية تتماشى مع توجهات ومعايير المنظمات الدولية في تحقيق الصحة والسلامة في قالب توعوي عفوي يحاكي الأصحاء على وجه الخصوص وأفراد المجتمع بشكل عام.

© 2020 كل الحقوق محفوظة لموقع سلامتك